こんにちは！
梅雨が明けているのか明けていないのか
なんだかよく分からない天気ばかりですね💦
※2023年6月28日時点
さて今回のブログは私が今担当させていただいている
お客様の減量進捗報告です！
※もちろん該当のお客様にはブログ掲載の許可をいただいております。
※進捗報告は全員する訳ではありませんのでご安心を！
結論
早速結論から！
ほぼ順調です！
この方は7月3週目までに8㎏落とす目標を設定しました。
※期間約2か月間
6月28日（開始から約1か月）時点で5.5㎏の減量に成功しています！
変化の推移
最も大きく変化しているのは
やはり体重、体脂肪量、体脂肪率です。
下記のグラフは設定している単位（数値）的に
上下の変動が分かりにくくなっておりますが、
事実ベース開始約1か月で
体重：ー5.5㎏
体脂肪量：ー4㎏
体脂肪率：－3％
と言う進捗です。
体脂肪関係は順調に減少していると言って良いでしょう。
では、徐脂肪体重はどうか。
※徐脂肪体重＝体重から脂肪を除いた体重
ダイエットやボディメイクをする上で、
最も重要と言っても過言では無いのが
体脂肪を落としながら徐脂肪体重を維持する事です！
上のグラフの通り、
筋肉量をある程度維持しながら体脂肪を落とす事が出来ています。
これが最も難しい作業なんです。。。
今後の取り組み
目標締切期間まで残り約3週間です。
基本は今と同じ取り組みをしていきますが、
残り2週間となったタイミングで有酸素運動を取り入れる予定です。
また最後にもう一度停滞期が来ることが予想されます。
ダイエット期間最後のプチチートデイを入れ、
残り約3週間で目標達成を目指します！
※チートデイについて興味がある方は
是非下記の記事をチャックしてみて下さい♪
