場所に縛られないパーソナルトレーニング!公園フィットネス♪

先日、お客様と一緒に公園フィットネスを実施しました!

すがともフィットネスの一つのテーマである『自由』

ジムという場所、自宅という場所に縛られず、

使える物をすべて使いあなたの心と体の健康をサポートします!

ちょっとだけ

今回の公園フィットネスの様子をご紹介します。

※栃木県宇都宮市みずほの公園

これ朝の6時過ぎです(笑)

この方は経営者の方で毎朝公園をウォーキングされています。

この日は階段の上り下りを10本ほど!

ちなみにダイエット目的の有酸素運動は朝がおすすめです♪

(朝食の前)

具体的には下記の様なメリットがあります!

★体が目覚める(交感神経が優位になる)

★体脂肪燃焼の効率が良い(朝食前は体内にエネルギーが無い為)

★朝のうちに日光の光を浴びる事が出来る(セロトニン分泌やビタミンDの生成)

などなど!!

※日光浴についてはこちらの記事もチェックしてみて下さい!

日光浴はうつ病や認知症を改善させ、筋肉を大きくする。 – すがともブログ (ips19951127.com)

引用:すがともブログより

こんな風に、好きな場所でトレーニングが可能です!

『今日は気分を変えて外をランニングしたい』

そんなご要望ももちろん大歓迎です♪

私も一緒に走らせていただきます!!

パーソナルトレーニングをもっと効率的に!もっと自由に!