『時短効率プランやオンラインレッスンは
どんな人にオススメなの?』
ズバリ!!
▪過去にジムに通った事があるけど続かなかった。。。
▪正直60分は長い。。。
▪トレーナーを家に入れたくない
▪安く長く継続したい
こういった皆様にオススメです!!
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続かなかったジム経験
『昔ジムに通ったけど
2か月だけ頑張って行かなくなってしまった。』
そんなご経験ないでしょうか?
私はそんな方々を救いたい!!!
体を動かす事のメリットは計り知れません。
そう!シンプルに運動はした方が良いんです。
一般的なジムの月平均利用数は6回~12回程度です。
※多い方だと月30回以上、少ない方だと月1回~3回
であれば、行くか行かないか自分の意思で迷ってしまうジムでは無く、
月に6回や8回、事前に完全予約で運動する日程を決めてしまいしょう!
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そう出張レッスンです!
トレーナーが家に行くのでサボれません!(笑)
ジムや運動に同じお金を払うのであれば
先に今月は〇回と決めて、
しっかりと予約をして
トレーナーからアドバイスをもらいながら
運動しましょう!
30分間でも効果あるの?
時短効率プランは1回30分のトレーニング!
正直1回60分も運動するのは長いけど、
30分だとそれはそれで効果があるのかちょっと心配。。。
分かります。
長く動いた方が良いと思いますよね?
結論、30分でも効果はあります!
むしろ1回当たりの運動時間が60分を超えると
ストレスレベルが増加し、
かえって逆効果になる何て理論もあります💦
ですので30分でガッとやってシュッと終わりにする!
それでも良いんです!
30分で何が出来る?
当然時間が短い分効率的に運動する必要はあります!
二つの筋肉を交互に鍛える運動や、
速度を変えて少ない回数、
少ないセット数で効果を得られる方法を実施しています。
また、『今日は上半身のトレーニングをしよう』
や
『次回は下半身のトレーニングね』
といった具合で日々鍛える場所を変える事で
一つの筋肉を酷使する事も避けています。
まとめ
時短効率プランとオンラインレッスンは
忙しい方にはもってこいのプランです!
料金プランも
時短効率プラン1回30分(2,500円)×お好きな回数
オンラインレッスン1回50分(2,500円)×お好きな回数
ですので、
1回や2回だけの実施も可能なんです!
まずは週に1回実施しても月々10,000円!
さぁ!
動くか動かないか!
あとはあなた次第!