先日、お客様と一緒に公園フィットネスを実施しました！
すがともフィットネスの一つのテーマである『自由』
ジムという場所、自宅という場所に縛られず、
使える物をすべて使いあなたの心と体の健康をサポートします！
ちょっとだけ
今回の公園フィットネスの様子をご紹介します。
※栃木県宇都宮市みずほの公園
これ朝の6時過ぎです（笑）
この方は経営者の方で毎朝公園をウォーキングされています。
この日は階段の上り下りを10本ほど！
ちなみにダイエット目的の有酸素運動は朝がおすすめです♪
（朝食の前）
具体的には下記の様なメリットがあります！
★体が目覚める（交感神経が優位になる）
★体脂肪燃焼の効率が良い（朝食前は体内にエネルギーが無い為）
★朝のうちに日光の光を浴びる事が出来る（セロトニン分泌やビタミンDの生成）
などなど！！
※日光浴についてはこちらの記事もチェックしてみて下さい！
引用：すがともブログより
こんな風に、好きな場所でトレーニングが可能です！
『今日は気分を変えて外をランニングしたい』
そんなご要望ももちろん大歓迎です♪
私も一緒に走らせていただきます！！
～ジム以上の価値を自宅で～ 鍛える・整える・癒す