『オンラインレッスンはどんな人にオススメなの？』
ズバリ！！
▪過去にジムに通った事があるけど続かなかった。。。
▪正直60分は長い。。。
▪トレーナーを家に入れたくない
▪安く長く継続したい
▪家から出られる環境ではない
こういった皆様にオススメです！！
続かなかったジム経験
『昔ジムに通ったけど
2か月だけ頑張って行かなくなってしまった。』
そんなご経験ないでしょうか？
私はそんな方々を救いたい！！！
体を動かす事のメリットは計り知れません。
そう！シンプルに運動はした方が良いんです。
一般的なジムの月平均利用数は6回～12回程度です。
※多い方だと月30回以上、少ない方だと月1回～3回
であれば、行くか行かないか自分の意思で迷ってしまうジムでは無く、
月に6回や8回、事前に完全予約で運動する日程を決めてしまいしょう！
そう出張レッスンです！
トレーナーが家に行くのでサボれません！(笑)
ジムや運動に同じお金を払うのであれば
先に今月は〇回と決めて、
しっかりと予約をして
トレーナーからアドバイスをもらいながら
運動しましょう！
30分間でも効果あるの？
オンラインレッスンは1回50分のトレーニング！
長く動いた方が良いと思いますよね？
結論、30分程度でも効果はあります！
むしろ1回当たりの運動時間が60分を超えると
ストレスレベルが増加し、
かえって逆効果になる何て理論もあります💦
ですので50分でガッとやってシュッと終わりにする！
それでも良いんです！
自重で何が出来る？
ジムでのトレーニングや
出張レッスンのように
様々な道具や重りを使用する事は出来ません。
ですので、
二つの筋肉を交互に鍛える運動や、
速度を変えて少ない回数、
少ないセット数で効果を得られる方法を実施しています。
また、『今日は上半身のトレーニングをしよう』
や
『次回は下半身のトレーニングね』
といった具合で日々鍛える場所を変える事で
一つの筋肉を酷使する事も避けています。
まとめ
オンラインレッスンは
忙しい方にはもってこいのプランです！
料金プランも
1回50分（3,000円）
（回数券の場合は11,000円/4回）
ですので、
1回や2回だけの実施も可能なんです！
さぁ！
動くか動かないか！
あとはあなた次第！