ダイエットをしていると、
『コンビニには行くな』
『自炊しよう』
とホント―に良く言われますよね。
私も完全に同意見です！
高タンパク、低糖質な商品が増えているのも分かりますが、
それでも添加物や人口甘味料が含まれていたりと
どうしても安心・安全とは言えません。。。
しかし！！！
どうしても仕事が忙しくて
自炊する時間が無い場合や、
自炊して逆に高脂質になってしまうくらいなら
いっそコンビニ商品を上手に活用するのも有りです！
コンビニの意外なメリット
ここからコンビニに行くメリットを２つご紹介します！
固形タンパク質が豊富！
近年、サラダチキンの種類も豊富になり、
サイズも選べるようになってきました。
更には、枝豆やひじきなどが使われた
高食物繊維固形タンパク質など、
味の選択肢が増え、
老若男女どんな方でも満足できるレベルになってきてます！
スティック状のプロテインバーの様なものが多いですよね。
固形のタンパク質を食べると胃腸が
より活発に働き食後の代謝を上げていくれます！
専門用語で言うと、食事誘発性熱産生と言われるやつです！
プロテインパウダーの様な液体のタンパク質を摂るよりも
サラダチキンやタンパク質スティックの様な
固形・個体のタンパク質を摂った方がエネルギーの消費が増え
痩せやすくなるんです！！
食材の栄養素を把握できる
最大のメリットです！
『今日の炭水化物は150gにしましょう』
はい。
これを見てあなたはどう感じましたか？
「炭水化物150gってどれくらいーーー」
って思いませんでしたか(笑)
私もたまにこういった表現を使ってしまいますが、
基本的に〇gと言われてもピンと来ないですよね💦
そこで！！！！
コンビニの出番です！
コンビニ商品の裏面には必ずその食品の栄養素が記されています。
炭水化物〇g
－食物繊維〇g
脂質〇g
たんぱく質〇g
といった具合に！
ダイエット初期は定期的にコンビニに行き、
各商品の栄養バランスをチェックする様にしましょう！
買わなくても「見るだけ」でも良いんです！
何度か繰り返していく事で、
『炭水化物150gか。おにぎりで言うと3～4個分だね』
という判断が出来る様になります！
まとめ
★固形タンパク質食品が豊富！上手に活用しよう！
★食品成分を見て、食材や料理に含まれる各栄養素の量を把握しよう！
以上二つの理由でダイエット初期にはコンビニに行く事をおススメします！
食品成分表の詳しい見方はこちら！
