この記事は今後パーソナルトレーナーをつけてトレーニングを実施していく方や、既に専属のトレーナーに指導してもらっている方向けの記事です。
早速ですが質問です。
今パーソナルトレーナーをつけて定期的にトレーニングをされている方は
何を基準にパーソナルトレーナーを選びましたか？
また、今後パーソナルトレーニングを実施する予定の方は何を基準に
パーソナルトレーナーを選ぶ予定ですか？
この記事では、
『パーソナルトレーナーを選ぶ際に役に立つ情報』
『こんなトレーナーが良い！！』
と言ったなかなか取り上げられにくい
情報をご提供いたします！！
※私の知見と経験則に基づいた内容となっております。
信用出来るパーソナルトレーナーの特徴
ここからお伝えする内容は
「100％そうだ！」という内容では無く、
あくまで傾向の話です。
内容をしっかりと理解したうえで、
最終的にはあなたご自身のご判断を！
では、早速いきましょ！！
①太っていない
『議論の余地なし』ですね。。。
ただ、人によっては増量期と減量期を
しっかり管理している人もいる為、
そういった人は別です。
むしろ、自分の意思で体重を増やす、体重を減らす、
また筋肉を付けると言う様に自由自在に管理出来ている
という事になります。
パーソナルトレーナーは痩せさせる事だけが仕事ではないので、
太りたい人向けのパーソナルトレーニングであればまた話は別です。
②自分自身でトレーニングやダイエットを試している
パーソナルトレーナーやインストラクターの
商品は自分自身です。
パーソナルトレーナーでも
自分自身でトレーニングをしない人（ほとんどしない人）がいます。
または、
ダイエットをした経験が無い、
などなど。。。
ここで言いたいのは
『お客様にメニュー提供する為にまずは自分で試せ』
という事ですね。
自分自身が動いて、試して
実体験が無いとお客様にメニュー提供する際に
自信が無くなります。
やっぱり自分自身の身体をある程度動かしているトレーナーの方が信用出来ますよね！
こんな事を言っている私も今は、2週間に1回程度しか出来ていません。。。すいません（泣）
③筋肉アピールをしない
『筋肉アピールをしない』
これに関しては状況によって変わります。
例えば、目標が筋肥大や、
ストイックなボディメイク、コンテスト出場
等であればある程度宣伝効果はあるかと思います。
しかし、健康増進が目的である人が多い
一般的なフィットネスクラブで筋肉自慢をしても
宣伝効果はありません。
つまり、対象となるお客様によって
変わるという事ですね！
④常にお客様から離れない
トレーニング中（セッション中）に
お客様から離れないトレーナーが良いです！
「えっ？ それ当たり前じゃない？」
と思う方も多いかと思いますが、
意外と当たり前ではありません。。。
一般的なパーソナルジムやフィットネスクラブでの
パーソナルトレーニング指導中（セッション中）に
担当トレーナーがお客様から離れるというシーンは
意外と目撃します。
特に多いのが、
ウォーミングアップのタイミングですね。
そう、お客様がランニングマシンやバイクでアップをされているタイミング。
その数分間でちょっとした仕事を処理したり、
他のお客様の対応をしたりなどなど。。。
もちろん、緊急性のある出来事ならやむを得ないですが。
そのたった数分間でもお客様の
貴重な情報を聞き出す絶好のタイミングです！！
ウォーミングアップでも心拍数の上がり方や、
脚の張り具合などしっかりチェックをしてくれる
トレーナーを見つけましょう♪
⑤「とりあえず糖質制限」は絶対言わない
ダイエット＝糖質制限
だと思っていませんか？
結論から言うと、
あなたの細かい情報を聞き取った上で、
「糖質制限にしましょう」
「脂質制限にしましょう」
「糖質と脂質、総体的に減らしていきましょう」
「16時間ダイエットにしましょう」
というアドバイスをしてくれるトレーナーが良いです。
逆に言えば、しっかりとした情報収集も無く、
「糖質を制限して下さい」
と言ってくるトレーナーには
ちょっと警戒した方が良いかもしれません。
人によって糖質制限で痩せやすい人なのか、
脂質制限で痩せやすい人なのかは違います。
もちろん、生活習慣や、普段の食事内容、
遺伝によってもどんなダイエット方法にするかを考える必要があります。
ちなみに、下記の遺伝子検査キッドは
あなたがどんな体質で、
どんなダイエットに向いているのかを
判断してくれる優れものです！
『とりあえず糖質制限をしたけど痩せなかった』
と言うご経験をお持ちの方は、
脂質制限の方が向いていたのかもしれません。
気になる方は、是非
下記のリンクからチェックしてみて下さい！！
⑥カウンセリング時間をしっかり確保している
前の項目と重なる内容になりますが、
やっぱりお客様の情報を細かく把握している
トレーナーは信用が出来ます。
いきなりトレーニングに入るのではなく、
最低でも20分以上
カウンセリングの実施が必要です。
普段どんな食生活なのか、
どんな仕事をしているのか、
どんな性格なのか、
ダイエットやトレーニング歴はどれくらいなのか、
姿勢に癖は無いのか、
家族の体質、
直近1週間の体温、
直近2週間の体重、
などなど聞き取る事は山の様にあるんです！
もっと言うと、これくらいの情報が無いと、
運動メニューも食事メニューも決める事なんて出来ないはずなんです。
ですので、しっかりとした時間を使って
丁寧なカウンセリングをしてくれるパーソナルトレーナーは
信用が出来ると思います！
⑦全ての質問には即答できない
『全ての質問に即答できない』
これもまた、「えっ？」
と思いますよね(笑)
簡単に言うと、
全てに質問に即答＆断言しないトレーナーは
信用が出来ます！
良くある悪い具体例をいくつか挙げますね。
■質問①
「ダイエットするなら糖質制限と脂質制限はどっちが良いですか？」
★回答①
「糖質制限ですね」
■質問②
「筋トレと有酸素運動はどっちを先にやるのが良いですか？」
★回答②
「筋トレが先です！代謝が上がっていいるので！」
■質問③
「1日の摂取カロリーは何㎉が良いですか？」
★回答③
「2,000㎉にしましょう」
などなど。
ちょっと極端ですが、こんな感じです。
一見どれも真っ当な事を言っている様に思えますが、
これらのやり取りは共通して問題があります。
先ほどから何度も申し上げている通り、
ダイエットやボディメイクの方法は相手によって
異なり、100人いたら100通りのパターンがあります。
その人、その人の状況を細かく把握した上でないと、
上記の様な質問に答える事は出来ないはずなんです。
トレーナーに質問をして、トレーナーから逆質問が
いくつか来るような方は凄く信用できるのではないかと思っています！
⑧先にトレーニングメニューが決まっていない
トレーニング（セッション）前に既にその日やるトレーニングメニューが決まっている事はないですか？
メニュー表に、
トレーニングの種類から回数、セット数、順番、強度まで
何から何まで先に書いてあるパターン。
このパターンは少し警戒した方が良い可能性があります。
理由はシンプルで、
その日、その時の状況によって
メニューは変えるべきだからです。
例えば、あらかじめ普段と同じ重量に設定していても、
その日もその重量が挙がるとは限りません。
その日は忙しくてご飯を食べる時間が無かったら、
低血糖になっているリスクもありますし、
体内のグリコーゲン（身体のエネルギー）が枯渇している可能性もあります。
そうなったら重量はいつもより下げる必要がありますし、
種目ごと変える事も検討するべきです。
また、その日の生活内容によっても
メニューは変わってきますし。
その日、その時の状況によって
トレーニングメニューを調整してくれるトレーナーを探しましょう！
⑨断言的な発言は使わない
「〇〇を食べれば痩せます」
「〇〇トレーニングを実施すれば痩せます」
「筋肉を付ける為には〇〇トレーニングが一番です」
等の様に、物事を断言するトレーナーではなく、
「〇〇さんの体質の場合、〇〇は避けた方が痩せやすいと思います」
「〇〇と〇〇を組み合わせて食べると脂肪燃焼が促進されると言うデータがあります。
まずは4週間だけ試してみましょうか」
「〇〇さんのタイプなら、このトレーニングの方が筋肉が付きやすい傾向にあります」
等といった、
「余白のある言い方」
をするトレーナーの方が信用出来ると思っています。
理由は、大きく2つです。
理由①
物事に100％が存在しないのと同じ様に、
ダイエットやトレーニング、健康法にも
100％は無いからです。
ですので、「〇〇です。」
と断言できる事もほとんどありません。
また、人は状況や環境によって体質も
何もかも変わる生き物です。
仮に今日はAが当てはまっても、
来月にはBの体質になっている事もあり得る訳です。
理由②
保険をかける為です。
いざとなったら論文を信用すると言う方も多いと思いますが、
その論文でも最後のまとめは、
「更なる検証が必要である」
なんて表現で終わるものが多いです。
つまり、
「保険をかけている」とも言えます。
そもそも自信が無い様な事は言わないか、「根拠のある情報を調べてきます。」と言って回答を次回に回すくらいの方が信用できるかもしれませんね！
⑩パーソナルトレーニングを受けた事がある
パーソナルトレーナーが、自分以外のトレーナーの
パーソナルトレーニングを受けた事がある人は信用出来ます！
意外ですが、
パーソナルトレーニングを受けた事が無い、
パーソナルトレーナーは意外と多いです。
ラーメン屋で働く従業員が自分のお店以外のラーメンを食べた事が無いのと同じです。
以上が、私が思う信用出来るパーソナルトレーナーの特徴です！
栃木県で活動している出張パーソナルトレーニング
さて、最後にご案内をさせて下さい。
現在、
栃木県を限定に出張パーソナルトレーニングの
サービスを提供しています。
サービスの概要はシンプルで、
お客様のご自宅（指定場所）にお伺いし、
ダイエット指導、ボディメイク指導、健康指導を
実施させていただきます。
ジムへの移動時間を短縮し、
人目を気にせず完全に自分のペースで
トレーニングが出来ます！
個人での活動の為、
実施時間や出張場所、サービス内容などは
お客様のご要望にマッチさせていく事が可能です！
モットーは、
『自由』『生産性』『効率性』！
貴方のダイエットサポート、健康増進を
私に手伝わせてくれませんか？
まとめ
最後にまとめです。
上記の内容はあくまでも私が思う
本当に信用できるパーソナルトレーナーの特徴です。
いくつか当てはまらない項目があっても
そのトレーナーが信用できない
という事ではありませんので
御安心下さい！
また、
ただ知識や経験があるパーソナルトレーナーでは無く、
あなたの価値観に合う人を見つける事が大切です！
むしろ、私個人的には
ある程度の期間を共に過ごすパートナーとなる為、
そっちの方が重要だと思っています！
是非、性格的な面でもあなたにマッチし、
知識や経験の面でも信用できるトレーナーを
見つけて下さい！
応援しています！
