こんにちは！
出張訪問フィットネストレーナーの菅谷です。
さて、本日の結論は
『結果に関わらず運動や筋トレは継続して』です。
※タイトルのまま（笑）
最近テレビやら新聞やらネットやら
いたる所で大腸がんについて話題が上がっています。
つい先日も中村ゆりさんの件もありましたし(:_;)
現代の死亡要因の男女1位2位が
まさに大腸がんです。
ここで質問です。
皆さんが運動をする理由や目的はなんですか？
・痩せたい
・綺麗になりたい
・健康や体力の維持向上
・ストレス発散
等など様々かと思います。
理由や目的、狙いは何にせよ、
結果が出ようが、出まいが
絶対に運動や筋トレは継続して下さい！
たしかに、
せっかく運動して体脂肪が減らないと
辞めたくなりますよね💦
ただ、
運動や筋トレはあなたが思い描いている
理想の結果が出ていなくても
確実に大きな意味があるんです！
こんなデータがあります。
週に2回以上運動する人は、
そうでない人に比べ、
大腸がんの発症リスクや
再発リスク等あらゆるリスクが約20％ほど低いんです！
そう！
脂肪が減ればリスクが下がる
とか、
筋肉量は増えればリスクが下がる
といった結果に左右されるものでは無く、
結果に関わらず運動を継続する事自体に
効果があり、意味があるんです！
だから、
運動しても痩せないから
や
筋トレしても見た目が変わらないから
等の理由で運動や筋トレを辞める事は
私が絶対に許しません（笑）！
大丈夫！
結果が出ていないように見えても、
確実にあなたの身体は良い方向性にいってる！
まずは週1回の30分から始めてみません？
困ったらオンラインレッスンでサポートします。
